Calorías
348
kcal
Proteínas
7.9
g
Carbohidratos
58.8
g
Grasas
9.1
g
Cada 100 gramos de pan, café español proveen 348 calorías (kcal) con 7.9 gramos de proteínas, 58.8 gramos de carbohidratos, y 9.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 348 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan, café español proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan, café español de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 348 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.8 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Agua | 23.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan, café español
Cada 100 gramos de pan, café español contienen 57 µg de ácido fólico, 31 mg de colina, 91 µg de folato, 55 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 16 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan, café español, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 57 µg | 14% |
| Colina, total | 31 mg | |
| Folato, total | 91 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 55 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.51 mg | 42% |
| Vitamina A (RAE) | 16 µg | 2% |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 16 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.07 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pan, café español te proveen el 42% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), vitamina B-6 (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de pan, café español contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan, café español
Cada 100 gramos de pan, café español contienen 5.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 37 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan, café español, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan, café español, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 5.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| Colesterol | 37 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan, café español
Cada 100 gramos de pan, café español contienen 17 mg de calcio, 0.9 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 93 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 115 mg de potasio, 12.5 µg de selenio, y 15 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan, café español, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.9 mg | 8% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 93 mg | 7% |
| Hierro | 3.7 mg | 20% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 115 mg | 2% |
| Selenio | 12.5 µg | 23% |
| Sodio | 15 mg | 1% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan, café español te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), calcio (1%), y potasio (2%); 100 gramos de pan, café español contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Café, Iced Cafe Mocha, descafeinado, sin grasa
- Panecillo, pan blanco de grano entero, pan para perros calientes
- Café, café con leche
- Café, Iced Cafe Mocha, descafeinado
- Café, Iced Cafe Mocha, descafeinado, con leche vegetal
- Café, Café Mocha, descafeinado
- Café, Cafe Mocha, descafeinado, sin grasa
- Pan, centeno marmoleado y pan integral de centeno
- Café, café con leche, descafeinado
- Café, Cafe Mocha, descafeinado, con leche vegetal