Calorías
180
kcal
Proteínas
16.3
g
Carbohidratos
3.7
g
Grasas
11.2
g
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) proveen 180 calorías (kcal) con 16.3 gramos de proteínas, 3.7 gramos de carbohidratos, y 11.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 180 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 180 kcal |
| Proteínas | 16.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.7 g |
| Grasas | 11.2 g |
| Agua | 65.3 g |
| Ceniza | 3.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural)
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) contienen 3 µg de folato.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 3 µg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%); 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural)
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 59 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.38 g |
| MUFA 18:1 | 5.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| Colesterol | 59 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural)
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) contienen 9 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 219 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 260 mg de potasio, y 1249 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 2.3 mg | 20% |
| Cobre | 0.24 mg | 27% |
| Fósforo | 219 mg | 18% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 260 mg | 6% |
| Sodio | 1249 mg | 54% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) te proveen el 54% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de oscar Mayer, Jamón (picado con jugo natural) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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