Calorías
70
kcal
Proteínas
3.8
g
Carbohidratos
14.9
g
Grasas
0.94
g
Cada 100 gramos de menta, fresca proveen 70 calorías (kcal) con 3.8 gramos de proteínas, 14.9 gramos de carbohidratos, y 0.94 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 70 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de menta, fresca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de menta, fresca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 70 kcal |
| Proteínas | 3.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.9 g |
| Fibra | 8 g |
| Grasas | 0.94 g |
| Agua | 78.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de menta, fresca
Cada 100 gramos de menta, fresca contienen 0.34 mg de ácido pantoténico, 114 µg de folato, 1.7 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 212 µg de vitamina A, 0.13 mg de vitamina B-6, y 31.8 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de menta, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.34 mg | 7% |
| Folato, total | 114 µg | 29% |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 20% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 212 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 31.8 mg | 35% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de menta, fresca te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de menta, fresca
Cada 100 gramos de menta, fresca contienen 0.03 g de grasas monoinsaturadas, 0.51 g de grasas poliinsaturadas, y 0.25 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de menta, fresca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de menta, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.51 g |
| PUFA 18:2 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 | 0.44 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.25 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.18 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de menta, fresca
Cada 100 gramos de menta, fresca contienen 243 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.33 mg de cobre, 73 mg de fósforo, 5.1 mg de hierro, 80 mg de magnesio, 1.2 mg de manganeso, 569 mg de potasio, y 31 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de menta, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 243 mg | 19% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.33 mg | 37% |
| Fósforo | 73 mg | 6% |
| Hierro | 5.1 mg | 28% |
| Magnesio | 80 mg | 19% |
| Manganeso | 1.2 mg | 51% |
| Potasio | 569 mg | 12% |
| Sodio | 31 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de menta, fresca te proveen el 51% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de menta, fresca contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de menta, fresca
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de menta, fresca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.44 g |
| Ácido glutamico | 0.41 g |
| Alanina | 0.2 g |
| Arginina | 0.17 g |
| Cistina | 0.04 g |
| Fenilalanina | 0.19 g |
| Glicina | 0.18 g |
| Histidina | 0.08 g |
| Isoleucina | 0.15 g |
| Leucina | 0.28 g |
| Lisina | 0.16 g |
| Metionina | 0.05 g |
| Prolina | 0.15 g |
| Serina | 0.15 g |
| Tirosina | 0.11 g |
| Treonina | 0.15 g |
| Triptófano | 0.06 g |
| Valina | 0.19 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría especias y hierbas.
Alimentos relacionados
- Patata, hervida, fresca, con cáscara, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Zanahorias, frescas, cocidas con mantequilla o margarina
- Maíz, fresco, cocinado con aceite
- Patata, gratinada, fresca
- Maíz, fresco, cocinado con mantequilla o margarina
- Patata, hervida, fresca, sin piel, sin comer, NS en cuanto a la grasa
- Patata, hervida, fresca, sin piel, sin grasa añadida
- Papa, papas fritas caseras, de fresco
- Patata, asada, fresca, con cáscara, sin grasa añadida
- Patata, hervida, fresca, con cáscara, sin grasa añadida