Calorías

46

kcal

Proteínas

0.91

g

Carbohidratos

10.1

g

Grasas

0.27

g

Cada 100 gramos de melocotón, crudo proveen 46 calorías (kcal) con 0.91 gramos de proteínas, 10.1 gramos de carbohidratos, y 0.27 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 46 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de melocotón, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de melocotón, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía46 kcal
Proteínas0.91 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia10.1 g
Fibra1.5 g
Grasas0.27 g
Agua88.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de melocotón, crudo

Cada 100 gramos de melocotón, crudo contienen 6.1 mg de colina, 6 µg de folato, 132 µg de luteína + zeaxantina, 0.81 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.03 mg de vitamina B-6, 4.1 mg de vitamina C, 0.73 mg de vitamina E, y 3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de melocotón, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total6.1 mg
Folato, total6 µg2%
Luteína + zeaxantina132 µg
Niacina0.81 mg5%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.02 mg2%
Vitamina A (RAE)24 µg3%
Beta-caroteno224 µg
Beta-criptoxantina117 µg
Vitamina B-60.03 mg1%
Vitamina C4.1 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.73 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)3 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), tiamina (2%), riboflavina (2%), folato (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de melocotón, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de melocotón, crudo

Cada 100 gramos de melocotón, crudo contienen 0.07 g de grasas monoinsaturadas, 0.09 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de melocotón, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de melocotón, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.07 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.09 g
PUFA 18:20.08 g
PUFA 18:30 g
Ácidos grasos, saturados totales0.02 g
SFA 16:00.02 g
SFA 18:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de melocotón, crudo

Cada 100 gramos de melocotón, crudo contienen 4 mg de calcio, 0.23 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 22 mg de fósforo, 0.34 mg de hierro, 8 mg de magnesio, 122 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 13 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de melocotón, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio4 mg0%
Cinc0.23 mg2%
Cobre0.08 mg9%
Fósforo22 mg2%
Hierro0.34 mg2%
Magnesio8 mg2%
Potasio122 mg3%
Selenio2.1 µg4%
Sodio13 mg1%

Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), magnesio (2%), hierro (2%), fósforo (2%), cinc (2%), potasio (3%), y selenio (4%); 100 gramos de melocotón, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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