Valor nutricional de 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida proveen 717 calorías (kcal) con 0.16 gramos de proteínas, 0.7 gramos de carbohidratos, y 80.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 717 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen 12.4 mg de colina, 1 µg de folato, 0.02 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 819 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 10.7 µg de vitamina D, 9 mg de vitamina E, y 93 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida te proveen el 91% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), tiamina (1%), riboflavina (3%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen 38.9 g de grasas monoinsaturadas, 24.3 g de grasas poliinsaturadas, 15.2 g de grasas saturadas, y 14.9 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida

Cada 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen 3 mg de calcio, 5 mg de fósforo, 0.06 mg de hierro, 3 mg de magnesio, 18 mg de potasio, y 751 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida te proveen el 33% del requerimiento diario de sodio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (1%); 100 gramos de margarina, regular, 80 % de grasa, compuesta, barra, con sal, con vitamina D añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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