Calorías
54.9
kcal
Proteínas
0.13
g
Carbohidratos
13.9
g
Grasas
0.15
g
Cada 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas proveen 54.9 calorías (kcal) con 0.13 gramos de proteínas, 13.9 gramos de carbohidratos, y 0.15 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 54.9 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
Este alimento contiene 11.8 gramos de azúcares.Este alimento contiene 2.1 gramos de fibra dietética.
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 54.9 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 61 kcal |
| Proteínas | 0.13 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.8 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Carbohidratos, por suma | 13.9 g |
| Azúcares Totales | 11.8 g |
| Fructosa | 7.8 g |
| Glucosa | 2 g |
| Sacarosa | 2.1 g |
| Azúcares, total incluyendo NLEA | 11.8 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 0.15 g |
| Agua | 84.7 g |
| Ceniza | 0.3 g |
| Nitrógeno | 0.02 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas
Cada 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas contienen 0.81 µg de folato, 0.09 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, y 0.03 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 0.81 µg | 0% |
| Niacina | 0.09 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de tiamina (1%), niacina (1%), y vitamina B-6 (2%); 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas
Cada 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas contienen 6.6 mg de calcio, 0.02 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 8.4 mg de fósforo, 0.06 mg de hierro, 4.9 mg de magnesio, 0.04 mg de manganeso, 106 mg de potasio, y 0.28 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6.6 mg | 1% |
| Cinc | 0.02 mg | 0% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 8.4 mg | 1% |
| Hierro | 0.06 mg | 0% |
| Magnesio | 4.9 mg | 1% |
| Manganeso | 0.04 mg | 2% |
| Potasio | 106 mg | 2% |
| Sodio | 0.28 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (1%), fósforo (1%), calcio (1%), potasio (2%), manganeso (2%), y cobre (4%); 100 gramos de manzanas, gala, con piel, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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