Valor nutricional de 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel

Cada 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel proveen 58 calorías (kcal) con 0.44 gramos de proteínas, 13.6 gramos de carbohidratos, y 0.19 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 58 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel

Cada 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel contienen 0.06 mg de ácido pantoténico, 3.4 mg de colina, 3 µg de folato, 64 µg de luteína + zeaxantina, 0.13 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.18 mg de vitamina E, y 3.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (1%), niacina (1%), folato (1%), ácido pantoténico (1%), vitamina B-6 (2%), tiamina (2%), y riboflavina (2%); 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel

Cada 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel contienen 5 mg de calcio, 0.04 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 12 mg de fósforo, 0.15 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 0.04 mg de manganeso, 120 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 1 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (1%), hierro (1%), fósforo (1%), manganeso (2%), potasio (3%), y cobre (3%); 100 gramos de manzanas, crudas, Granny Smith, con piel contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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