Calorías
45
kcal
Proteínas
2.9
g
Carbohidratos
3.5
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada proveen 45 calorías (kcal) con 2.9 gramos de proteínas, 3.5 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 45 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 45 kcal |
| Proteínas | 2.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.5 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 91 g |
| Ceniza | 0.64 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada
Cada 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada contienen 32 µg de folato, 3.3 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 1.1 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 7.2 mg de vitamina C, 1.2 µg de vitamina D, y 2.5 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina B-12 | 1.1 µg | 45% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina C | 7.2 mg | 8% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina D2 (ergocalciferol) | 1.2 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.5 mg | 17% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada te proveen el 45% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada
Cada 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada contienen 0.41 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.21 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.41 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.21 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada
Cada 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada contienen 140 mg de calcio, 0.24 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 0.49 mg de hierro, 141 mg de potasio, 2.3 µg de selenio, y 50 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 140 mg | 11% |
| Cinc | 0.24 mg | 2% |
| Cobre | 0.12 mg | 14% |
| Hierro | 0.49 mg | 3% |
| Potasio | 141 mg | 3% |
| Selenio | 2.3 µg | 4% |
| Sodio | 50 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (2%), cinc (2%), potasio (3%), hierro (3%), y selenio (4%); 100 gramos de leche de soya (todos los sabores), mejorada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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