Calorías

54

kcal

Proteínas

3.3

g

Carbohidratos

6.3

g

Grasas

1.8

g

Cada 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar proveen 54 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 6.3 gramos de carbohidratos, y 1.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 54 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía54 kcal
Proteínas3.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia6.3 g
Fibra0.6 g
Grasas1.8 g
Agua88.1 g
Ceniza0.65 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar

Cada 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar contienen 0.37 mg de ácido pantoténico, 0.8 mg de betaína, 23.6 mg de colina, 18 µg de folato, 0.51 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.11 mg de vitamina E, y 3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.37 mg7%
Betaína0.8 mg
Colina, total23.6 mg
Folato, total18 µg5%
Niacina0.51 mg3%
Riboflavina0.07 mg5%
Tiamina0.06 mg5%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.11 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)3 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y niacina (3%); 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar

Cada 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar contienen 0.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.96 g de grasas poliinsaturadas, y 0.21 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.4 g
MUFA 17:10.01 g
MUFA 18:10.31 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.96 g
PUFA 18:20.58 g
PUFA 18:30.08 g
Ácidos grasos, saturados totales0.21 g
SFA 16:00.15 g
SFA 18:00.05 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar

Cada 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar contienen 25 mg de calcio, 0.12 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 52 mg de fósforo, 0.64 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.22 mg de manganeso, 118 mg de potasio, 4.8 µg de selenio, y 51 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio25 mg2%
Cinc0.12 mg1%
Cobre0.13 mg14%
Fósforo52 mg4%
Hierro0.64 mg4%
Magnesio25 mg6%
Manganeso0.22 mg10%
Potasio118 mg3%
Selenio4.8 µg9%
Sodio51 mg2%

Este alimento tiene un bajo contenido de cinc (1%), sodio (2%), calcio (2%), potasio (3%), hierro (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de leche de soya, original y vainilla, sin fortificar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.29 g
Ácido glutamico0.49 g
Alanina0.1 g
Arginina0.19 g
Fenilalanina0.11 g
Glicina0.1 g
Histidina0.06 g
Isoleucina0.11 g
Leucina0.19 g
Lisina0.13 g
Metionina0.03 g
Prolina0.15 g
Serina0.14 g
Tirosina0.09 g
Treonina0.11 g
Triptófano0.04 g
Valina0.12 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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