Calorías
48.3
kcal
Proteínas
0.8
g
Carbohidratos
5.1
g
Grasas
2.7
g
Cada 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada proveen 48.3 calorías (kcal) con 0.8 gramos de proteínas, 5.1 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 48.3 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores generales de Atwater) | 48.3 kcal |
| Proteínas | 0.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.1 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Agua | 90.6 g |
| Ceniza | 0.79 g |
| Nitrógeno | 0.13 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada
Cada 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada contienen 1.4 µg de biotina, 0.1 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 0.51 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, y 1.7 µg de vitamina D.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Biotina | 1.4 µg | |
| Niacina | 0.1 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina B-12 | 0.51 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7 µg | 8% |
| Vitamina D2 (ergocalciferol) | 1.7 µg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.01 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada te proveen el 22% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), y tiamina (3%); 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada
Cada 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada contienen 149 mg de calcio, 0.09 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 89.2 mg de fósforo, 0.26 mg de hierro, 5.9 mg de magnesio, 0.13 mg de manganeso, 10.1 µg de molibdeno, 148 mg de potasio, y 42 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 149 mg | 11% |
| Cinc | 0.09 mg | 1% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 89.2 mg | 7% |
| Hierro | 0.26 mg | 1% |
| Magnesio | 5.9 mg | 1% |
| Manganeso | 0.13 mg | 5% |
| Molibdeno | 10.1 µg | 22% |
| Potasio | 148 mg | 3% |
| Sodio | 42 mg | 2% |
Este alimento es rico en molibdeno. Cada 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada te proveen el 22% del requerimiento diario de molibdeno.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (1%), hierro (1%), cinc (1%), sodio (2%), potasio (3%), y cobre (3%); 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de leche de avena, sin azúcar, simple, refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.08 g |
| Ácido glutamico | 0.15 g |
| Alanina | 0.04 g |
| Arginina | 0.08 g |
| Cisteína | 0.03 g |
| Fenilalanina | 0.07 g |
| Glicina | 0.06 g |
| Histidina | 0.02 g |
| Isoleucina | 0.03 g |
| Leucina | 0.08 g |
| Lisina | 0.06 g |
| Metionina | 0.01 g |
| Prolina | 0.07 g |
| Serina | 0.06 g |
| Tirosina | 0.04 g |
| Treonina | 0.02 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.03 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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