Calorías
206
kcal
Proteínas
13.6
g
Carbohidratos
13.1
g
Grasas
10.9
g
Cada 100 gramos de lasaña de carne, receta casera proveen 206 calorías (kcal) con 13.6 gramos de proteínas, 13.1 gramos de carbohidratos, y 10.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 206 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de lasaña de carne, receta casera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 206 kcal |
| Proteínas | 13.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.1 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 10.9 g |
| Agua | 60.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera
Cada 100 gramos de lasaña de carne, receta casera contienen 14 µg de ácido fólico, 20.1 mg de colina, 25 µg de folato, 534 µg de licopeno, 27 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 90 µg de vitamina A, 0.62 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 3 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.45 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 14 µg | 4% |
| Colina, total | 20.1 mg | |
| Folato, total | 25 µg | 6% |
| Licopeno | 534 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 27 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 90 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 52 µg | |
| Retinol | 85 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.62 µg | 26% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 7% |
| Vitamina C | 3 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.45 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de lasaña de carne, receta casera te proveen el 26% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (3%), vitamina C (3%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de lasaña de carne, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera
Cada 100 gramos de lasaña de carne, receta casera contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.68 g de grasas poliinsaturadas, y 5.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 43 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.2 g |
| MUFA 18:1 | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.68 g |
| PUFA 18:2 | 0.63 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.6 g |
| SFA 10:0 | 0.21 g |
| SFA 12:0 | 0.24 g |
| SFA 14:0 | 0.83 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 4:0 | 0.16 g |
| SFA 6:0 | 0.14 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 43 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera
Cada 100 gramos de lasaña de carne, receta casera contienen 272 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 240 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 168 mg de potasio, 20.3 µg de selenio, y 416 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de lasaña de carne, receta casera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 272 mg | 21% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 240 mg | 19% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 168 mg | 4% |
| Selenio | 20.3 µg | 37% |
| Sodio | 416 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de lasaña de carne, receta casera te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de lasaña de carne, receta casera contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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