Calorías
177
kcal
Proteínas
15
g
Carbohidratos
9.8
g
Grasas
8.3
g
Cada 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno proveen 177 calorías (kcal) con 15 gramos de proteínas, 9.8 gramos de carbohidratos, y 8.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 177 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 177 kcal |
| Proteínas | 15 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9.8 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Grasas | 8.3 g |
| Agua | 64.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno
Cada 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno contienen 12 µg de ácido fólico, 60 mg de colina, 23 µg de folato, 8 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 65 µg de vitamina A, 0.98 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.73 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 12 µg | 3% |
| Colina, total | 60 mg | |
| Folato, total | 23 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 8 µg | |
| Niacina | 2 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 65 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 64 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.98 µg | 41% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.73 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno te proveen el 41% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (3%), y riboflavina (4%); 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno
Cada 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.81 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 120 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.81 g |
| PUFA 18:2 | 0.54 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.08 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.16 g |
| SFA 12:0 | 0.19 g |
| SFA 14:0 | 0.62 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.71 g |
| SFA 4:0 | 0.17 g |
| SFA 6:0 | 0.12 g |
| SFA 8:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 120 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno
Cada 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno contienen 110 mg de calcio, 3 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 152 mg de fósforo, 0.86 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 187 mg de potasio, 54.7 µg de selenio, y 646 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 110 mg | 8% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 1.1 mg | 121% |
| Fósforo | 152 mg | 12% |
| Hierro | 0.86 mg | 5% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 187 mg | 4% |
| Selenio | 54.7 µg | 99% |
| Sodio | 646 mg | 28% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno te proveen el 121% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 99% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de langosta con relleno de pan, al horno contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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