Calorías
58
kcal
Proteínas
1.1
g
Carbohidratos
12
g
Grasas
0.44
g
Cada 100 gramos de kiwi, verde, crudo proveen 58 calorías (kcal) con 1.1 gramos de proteínas, 12 gramos de carbohidratos, y 0.44 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 58 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de kiwi, verde, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
Este alimento contiene 9 gramos de azúcares.Este alimento contiene 3 gramos de fibra dietética.
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 58 kcal |
| Energía (factores específicos de Atwater) | 58 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 64 kcal |
| Proteínas | 1.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14 g |
| Fibra | 3 g |
| Fibra insoluble | 2.3 g |
| Fibra soluble | 0.7 g |
| Carbohidratos, por suma | 12 g |
| Azúcares Totales | 9 g |
| Fructosa | 4.4 g |
| Galactosa | 0.17 g |
| Glucosa | 4.1 g |
| Lactosa | 0.02 g |
| Maltosa | 0.19 g |
| Sacarosa | 0.15 g |
| Fibra | 3 g |
| Fibra insoluble | 2.3 g |
| Fibra soluble | 0.7 g |
| Grasas | 0.44 g |
| Agua | 83.9 g |
| Ceniza | 0.63 g |
| Nitrógeno | 0.17 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo
Cada 100 gramos de kiwi, verde, crudo contienen 0.21 mg de ácido pantoténico, 26 µg de folato, 122 µg de luteína + zeaxantina, 0.37 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 74.7 mg de vitamina C, 1.3 mg de vitamina E, y 40.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.21 mg | 4% |
| Folato, total | 26 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 122 µg | |
| Niacina | 0.37 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 52 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina C | 74.7 mg | 83% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 9% |
| Tocoferol, gama | 0.03 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.1 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 40.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de kiwi, verde, crudo te proveen el 83% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (2%), riboflavina (2%), niacina (2%), vitamina B-6 (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de kiwi, verde, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo
Cada 100 gramos de kiwi, verde, crudo contienen 35 mg de calcio, 0.14 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 34 mg de fósforo, 0.24 mg de hierro, 15.7 mg de magnesio, 0.06 mg de manganeso, 198 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 0.14 mg | 1% |
| Cobre | 0.13 mg | 15% |
| Fósforo | 34 mg | 3% |
| Hierro | 0.24 mg | 1% |
| Magnesio | 15.7 mg | 4% |
| Manganeso | 0.06 mg | 3% |
| Potasio | 198 mg | 4% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), cinc (1%), manganeso (3%), fósforo (3%), calcio (3%), potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de kiwi, verde, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de kiwi, verde, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.11 g |
| Ácido glutamico | 0.17 g |
| Alanina | 0.05 g |
| Arginina | 0.07 g |
| Cistina | 0.03 g |
| Fenilalanina | 0.04 g |
| Glicina | 0.05 g |
| Histidina | 0.02 g |
| Isoleucina | 0.05 g |
| Leucina | 0.06 g |
| Lisina | 0.06 g |
| Metionina | 0.02 g |
| Prolina | 0.04 g |
| Serina | 0.05 g |
| Tirosina | 0.03 g |
| Treonina | 0.04 g |
| Triptófano | 0.01 g |
| Valina | 0.05 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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