Calorías
177
kcal
Proteínas
15.7
g
Carbohidratos
14.3
g
Grasas
6.3
g
Cada 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan proveen 177 calorías (kcal) con 15.7 gramos de proteínas, 14.3 gramos de carbohidratos, y 6.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 177 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 177 kcal |
| Proteínas | 15.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.3 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Grasas | 6.3 g |
| Agua | 61.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan
Cada 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan contienen 19.4 mg de colina, 124 µg de folato, 3.8 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 2.7 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 2 µg de vitamina B-12, 2 µg de vitamina B-12, 0.3 mg de vitamina B-6, 4.5 mg de vitamina C, 0.23 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 19.4 mg | |
| Folato, total | 124 µg | 31% |
| Niacina | 3.8 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.24 mg | 19% |
| Tiamina | 2.7 mg | 221% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 2 µg | 84% |
| Vitamina B-6 | 0.3 mg | 18% |
| Vitamina C | 4.5 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.23 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan te proveen el 221% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 84% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan
Cada 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 5 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.9 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 0.81 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 5 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan
Cada 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan contienen 136 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 206 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 56 mg de magnesio, 333 mg de potasio, 22.6 µg de selenio, y 569 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 136 mg | 10% |
| Cinc | 1.3 mg | 11% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 206 mg | 16% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 56 mg | 13% |
| Potasio | 333 mg | 7% |
| Selenio | 22.6 µg | 41% |
| Sodio | 569 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de hamburguesa vegetariana, sin pan te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Hamburguesa vegetariana, en pan, con queso
- Hamburguesa, en pan blanco, 1 hamburguesa mediana
- Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 hamburguesas medianas
- Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 hamburguesas medianas
- Hamburguesa con queso, en pan de trigo, 1 hamburguesa grande
- Hamburguesa doble, en pan de trigo, 2 hamburguesas grandes
- Hamburguesa con queso, en pan de trigo, 1 hamburguesa pequeña
- Hamburguesa doble con queso, en pan de trigo, 2 hamburguesas grandes
- Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa pequeña
- Hamburguesa doble, en pan blanco, 2 hamburguesas grandes