Calorías

68

kcal

Proteínas

4.5

g

Carbohidratos

11.4

g

Grasas

0.8

g

Cada 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar proveen 68 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 11.4 gramos de carbohidratos, y 0.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 68 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía68 kcal
Proteínas4.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia11.4 g
Fibra4.9 g
Grasas0.8 g
Agua82.3 g
Ceniza1.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar

Cada 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar contienen 0.24 mg de ácido pantoténico, 0.2 mg de betaína, 30.2 mg de colina, 31 µg de folato, 1350 µg de luteína + zeaxantina, 0.98 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 43 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 4.2 mg de vitamina C, 0.38 mg de vitamina E, y 36.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.24 mg5%
Betaína0.2 mg
Colina, total30.2 mg
Folato, total31 µg8%
Luteína + zeaxantina1350 µg
Niacina0.98 mg6%
Riboflavina0.05 mg4%
Tiamina0.11 mg9%
Vitamina A (RAE)43 µg5%
Alfa-caroteno9 µg
Beta-caroteno514 µg
Vitamina B-60.06 mg3%
Vitamina C4.2 mg5%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.38 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)36.8 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (3%), vitamina B-6 (3%), y riboflavina (4%); 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar

Cada 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar contienen 0.07 g de grasas monoinsaturadas, 0.38 g de grasas poliinsaturadas, y 0.14 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.07 g
MUFA 18:10.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.38 g
PUFA 18:20.3 g
PUFA 18:30.07 g
Ácidos grasos, saturados totales0.14 g
SFA 16:00.13 g
SFA 18:00.01 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar

Cada 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar contienen 23 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 67 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 0.21 mg de manganeso, 106 mg de potasio, 1.7 µg de selenio, y 273 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio23 mg2%
Cinc0.66 mg6%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo67 mg5%
Hierro1.2 mg7%
Magnesio18 mg4%
Manganeso0.21 mg9%
Potasio106 mg2%
Selenio1.7 µg3%
Sodio273 mg12%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), calcio (2%), selenio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de guisantes, verdes (incluye tipos baby y lesuer), enlatados, sólidos escurridos, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.41 g
Ácido glutamico0.61 g
Alanina0.2 g
Arginina0.35 g
Cistina0.03 g
Fenilalanina0.17 g
Glicina0.15 g
Histidina0.09 g
Isoleucina0.16 g
Leucina0.27 g
Lisina0.26 g
Metionina0.07 g
Prolina0.14 g
Serina0.15 g
Tirosina0.09 g
Treonina0.17 g
Triptófano0.03 g
Valina0.19 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría verduras y productos vegetales.

Alimentos relacionados