Calorías
365
kcal
Proteínas
9.4
g
Carbohidratos
74.3
g
Grasas
4.7
g
Cada 100 gramos de grano de maíz, amarillo proveen 365 calorías (kcal) con 9.4 gramos de proteínas, 74.3 gramos de carbohidratos, y 4.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 365 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de grano de maíz, amarillo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 365 kcal |
| Proteínas | 9.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 74.3 g |
| Fibra | 7.3 g |
| Grasas | 4.7 g |
| Agua | 10.4 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo
Cada 100 gramos de grano de maíz, amarillo contienen 0.42 mg de ácido pantoténico, 19 µg de folato, 1355 µg de luteína + zeaxantina, 3.6 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.39 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.62 mg de vitamina B-6, 0.49 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.42 mg | 8% |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 1355 µg | |
| Niacina | 3.6 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.39 mg | 32% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 63 µg | |
| Beta-caroteno | 97 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.62 mg | 37% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.49 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de grano de maíz, amarillo te proveen el 37% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de grano de maíz, amarillo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo
Cada 100 gramos de grano de maíz, amarillo contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.67 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.3 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.2 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.67 g |
| SFA 16:0 | 0.57 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo
Cada 100 gramos de grano de maíz, amarillo contienen 7 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.31 mg de cobre, 210 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 127 mg de magnesio, 0.49 mg de manganeso, 287 mg de potasio, 15.5 µg de selenio, y 35 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.31 mg | 35% |
| Fósforo | 210 mg | 17% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 127 mg | 30% |
| Manganeso | 0.49 mg | 21% |
| Potasio | 287 mg | 6% |
| Selenio | 15.5 µg | 28% |
| Sodio | 35 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de grano de maíz, amarillo te proveen el 35% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (2%); 100 gramos de grano de maíz, amarillo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de grano de maíz, amarillo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.66 g |
| Ácido glutamico | 1.8 g |
| Alanina | 0.71 g |
| Arginina | 0.47 g |
| Cistina | 0.17 g |
| Fenilalanina | 0.46 g |
| Glicina | 0.39 g |
| Histidina | 0.29 g |
| Isoleucina | 0.34 g |
| Leucina | 1.2 g |
| Lisina | 0.27 g |
| Metionina | 0.2 g |
| Prolina | 0.82 g |
| Serina | 0.45 g |
| Tirosina | 0.38 g |
| Treonina | 0.35 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.48 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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