Calorías
170
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
32.5
g
Grasas
0.5
g
Cada 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar proveen 170 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 32.5 gramos de carbohidratos, y 0.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 170 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 170 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 32.5 g |
| Fibra | 5.7 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Agua | 55.8 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar
Cada 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar contienen 0.3 mg de ácido pantoténico, 50 µg de folato, 0.7 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 0.22 mg de vitamina B-6, y 1 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.3 mg | 6% |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Niacina | 0.7 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.34 mg | 28% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar te proveen el 28% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y niacina (4%); 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar
Cada 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar contienen 0.04 g de grasas monoinsaturadas, 0.29 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.29 g |
| PUFA 18:2 | 0.11 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar
Cada 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar contienen 58 mg de calcio, 0.77 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 60 mg de magnesio, 0.55 mg de manganeso, 756 mg de potasio, 1.5 µg de selenio, y 92 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 58 mg | 4% |
| Cinc | 0.77 mg | 7% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 117 mg | 9% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Magnesio | 60 mg | 14% |
| Manganeso | 0.55 mg | 24% |
| Potasio | 756 mg | 16% |
| Selenio | 1.5 µg | 3% |
| Sodio | 92 mg | 4% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar te proveen el 24% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (3%), sodio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de frijoles pintos, semillas inmaduras, congelados, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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