Calorías
114
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
20.2
g
Grasas
0.9
g
Cada 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos proveen 114 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 20.2 gramos de carbohidratos, y 0.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 114 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 114 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.2 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Grasas | 0.9 g |
| Agua | 70.6 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos
Cada 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos contienen 24 µg de folato, 0.27 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, y 0.1 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Niacina | 0.27 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (1%), niacina (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos
Cada 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos contienen 0.15 g de grasas monoinsaturadas, 0.27 g de grasas poliinsaturadas, y 0.16 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 0.15 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.27 g |
| PUFA 18:2 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.16 g |
| SFA 16:0 | 0.16 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos
Cada 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos contienen 63 mg de calcio, 0.61 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 101 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 0.38 mg de manganeso, 274 mg de potasio, y 239 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 63 mg | 5% |
| Cinc | 0.61 mg | 6% |
| Cobre | 0.26 mg | 29% |
| Fósforo | 101 mg | 8% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Manganeso | 0.38 mg | 17% |
| Potasio | 274 mg | 6% |
| Sodio | 239 mg | 10% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos te proveen el 29% del requerimiento diario de cobre.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frijoles, pintos, enlatados, sólidos escurridos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.75 g |
| Ácido glutamico | 1 g |
| Alanina | 0.29 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.36 g |
| Glicina | 0.26 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.29 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.45 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.35 g |
| Serina | 0.39 g |
| Tirosina | 0.14 g |
| Treonina | 0.27 g |
| Triptófano | 0.08 g |
| Valina | 0.33 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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