Calorías
55
kcal
Proteínas
1.1
g
Carbohidratos
11.5
g
Grasas
0.97
g
Cada 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas proveen 55 calorías (kcal) con 1.1 gramos de proteínas, 11.5 gramos de carbohidratos, y 0.97 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 55 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 55 kcal |
| Proteínas | 1.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.5 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Grasas | 0.97 g |
| Agua | 85.9 g |
| Ceniza | 0.54 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas
Cada 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas contienen 0.31 mg de ácido pantoténico, 30 µg de folato, 469 µg de luteína + zeaxantina, 0.46 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 14.6 mg de vitamina C, y 0.77 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.31 mg | 6% |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 469 µg | |
| Niacina | 0.46 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 79 µg | |
| Beta-caroteno | 19 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 14.6 mg | 16% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.18 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.86 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.47 mg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina B-6 (2%), y niacina (3%); 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas
Cada 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas contienen 0.03 g de grasas monoinsaturadas, 0.06 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 c | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.06 g |
| PUFA 18:2 | 0.03 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.03 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.06 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.02 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas
Cada 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas contienen 23 mg de calcio, 0.31 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 30 mg de fósforo, 0.69 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.68 mg de manganeso, 195 mg de potasio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Cinc | 0.31 mg | 3% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 30 mg | 2% |
| Hierro | 0.69 mg | 4% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.68 mg | 29% |
| Potasio | 195 mg | 4% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas te proveen el 29% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de fósforo (2%), calcio (2%), cinc (3%), potasio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de frambuesas, puré, con semillas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría frutas y jugos de frutas.
Alimentos relacionados
- Patata, puré, fresca, hecha con leche, con salsa
- Patata, puré, del restaurante, con salsa
- Semillas de lino
- Semillas de calabaza, NFS
- Semillas de girasol, naturales, sin sal
- Puré de patata, listo para calentar, con salsa
- Batata, cazuela o puré
- Aderezo de semillas de amapola
- Patata, puré, de fresco, hecho con leche, con queso
- Puré de manzana, con sabor