Calorías
151
kcal
Proteínas
22.3
g
Carbohidratos
2.4
g
Grasas
5.8
g
Cada 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla proveen 151 calorías (kcal) con 22.3 gramos de proteínas, 2.4 gramos de carbohidratos, y 5.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 151 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 151 kcal |
| Proteínas | 22.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.4 g |
| Grasas | 5.8 g |
| Agua | 68.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla
Cada 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla contienen 47.3 mg de colina, 9 µg de folato, 7.6 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.21 µg de vitamina B-12, 0.25 mg de vitamina B-6, 0.77 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 47.3 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 7.6 mg | 48% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 8% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.21 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla te proveen el 48% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%); 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla
Cada 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.89 g de grasas saturadas. Además, contienen 68 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.89 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.89 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.67 g |
| SFA 18:0 | 0.17 g |
| Colesterol | 68 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla
Cada 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla contienen 11 mg de calcio, 0.72 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 197 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 226 mg de potasio, 18.4 µg de selenio, y 450 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 0.72 mg | 7% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 197 mg | 16% |
| Hierro | 0.37 mg | 2% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 226 mg | 5% |
| Selenio | 18.4 µg | 33% |
| Sodio | 450 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla te proveen el 33% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), hierro (2%), y cobre (4%); 100 gramos de filete de pollo, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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