Calorías
226
kcal
Proteínas
13.4
g
Carbohidratos
19.6
g
Grasas
10.2
g
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple proveen 226 calorías (kcal) con 13.4 gramos de proteínas, 19.6 gramos de carbohidratos, y 10.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 226 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 226 kcal |
| Proteínas | 13.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.6 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 10.2 g |
| Agua | 53.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple contienen 29 µg de ácido fólico, 30 mg de colina, 38 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 4.5 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 37 µg de vitamina A, 0.53 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 0.7 µg de vitamina D, 0.25 mg de vitamina E, y 3.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 29 µg | 7% |
| Colina, total | 30 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 4.5 mg | 28% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.26 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 37 µg | 4% |
| Beta-caroteno | 8 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 36 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.53 µg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.25 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple te proveen el 28% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), vitamina D (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 39 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.3 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 39 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple
Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple contienen 173 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 269 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 282 mg de potasio, 21.1 µg de selenio, y 921 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 173 mg | 13% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 269 mg | 22% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 282 mg | 6% |
| Selenio | 21.1 µg | 38% |
| Sodio | 921 mg | 40% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de envoltura de sándwich de carne múltiple te proveen el 40% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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