Calorías

111

kcal

Proteínas

2.7

g

Carbohidratos

15.1

g

Grasas

4.5

g

Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera proveen 111 calorías (kcal) con 2.7 gramos de proteínas, 15.1 gramos de carbohidratos, y 4.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 111 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía111 kcal
Proteínas2.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia15.1 g
Fibra1.3 g
Grasas4.5 g
Agua76.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera

Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera contienen 44.7 mg de colina, 13 µg de folato, 64 µg de luteína + zeaxantina, 0.88 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 20 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 5 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.45 mg de vitamina E, y 10.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total44.7 mg
Folato, total13 µg3%
Luteína + zeaxantina64 µg
Niacina0.88 mg6%
Riboflavina0.08 mg6%
Tiamina0.08 mg6%
Vitamina A (RAE)20 µg2%
Alfa-caroteno2 µg
Beta-caroteno21 µg
Beta-criptoxantina5 µg
Retinol18 µg
Vitamina B-120.13 µg5%
Vitamina B-60.19 mg11%
Vitamina C5 mg6%
Vitamina D (D2 + D3)0.3 µg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.45 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)10.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina A (2%), vitamina E (3%), y folato (3%); 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera

Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.89 g de grasas saturadas. Además, contienen 46 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.2 g
MUFA 16:10.04 g
MUFA 18:11.1 g
MUFA 20:10.02 g
MUFA 22:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2 g
PUFA 18:21.8 g
PUFA 18:30.23 g
PUFA 20:40.02 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.89 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.62 g
SFA 18:00.23 g
Colesterol46 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera

Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera contienen 14 mg de calcio, 0.32 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 51 mg de fósforo, 0.4 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 244 mg de potasio, 4.6 µg de selenio, y 204 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio14 mg1%
Cinc0.32 mg3%
Cobre0.12 mg13%
Fósforo51 mg4%
Hierro0.4 mg2%
Magnesio16 mg4%
Potasio244 mg5%
Selenio4.6 µg8%
Sodio204 mg9%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), hierro (2%), cinc (3%), magnesio (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de ensalada de patata con huevo, elaborada con mayonesa ligera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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