Calorías
195
kcal
Proteínas
3.6
g
Carbohidratos
34.2
g
Grasas
4.9
g
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano proveen 195 calorías (kcal) con 3.6 gramos de proteínas, 34.2 gramos de carbohidratos, y 4.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 195 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 195 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 34.2 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 4.9 g |
| Agua | 55.2 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano contienen 0.51 mg de ácido pantoténico, 19.9 mg de betaína, 9.1 mg de colina, 52 µg de folato, 208 µg de licopeno, 100 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.3 mg de vitamina C, 0.59 mg de vitamina E, 12.3 µg de vitamina K1, y 0.2 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.51 mg | 10% |
| Betaína | 19.9 mg | |
| Colina, total | 9.1 mg | |
| Folato, total | 52 µg | 13% |
| Licopeno | 208 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 100 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 37 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.09 µg | 4% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.59 mg | 4% |
| Tocoferol, beta | 0.05 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.91 mg | |
| Tocoferol, gama | 2.8 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.14 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.2 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.3 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, 0.89 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| MUFA 18:1 c | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.89 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.55 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.29 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano contienen 39 mg de calcio, 0.38 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 74 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.35 mg de manganeso, 131 mg de potasio, 7.3 µg de selenio, y 677 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 0.38 mg | 3% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 74 mg | 6% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Manganeso | 0.35 mg | 15% |
| Potasio | 131 mg | 3% |
| Selenio | 7.3 µg | 13% |
| Sodio | 677 mg | 29% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano te proveen el 29% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), cinc (3%), calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de EN LA FRONTERA, arroz mexicano contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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