Calorías

65

kcal

Proteínas

1.4

g

Carbohidratos

10.4

g

Grasas

1.8

g

Cada 100 gramos de crema de trigo, NFS proveen 65 calorías (kcal) con 1.4 gramos de proteínas, 10.4 gramos de carbohidratos, y 1.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 65 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de crema de trigo, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía65 kcal
Proteínas1.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia10.4 g
Fibra0.5 g
Grasas1.8 g
Agua86 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS

Cada 100 gramos de crema de trigo, NFS contienen 8 µg de ácido fólico, 3.5 mg de colina, 12 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 0.51 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.17 mg de vitamina E, y 1 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico8 µg2%
Colina, total3.5 mg
Folato, total12 µg3%
Luteína + zeaxantina2 µg
Niacina0.51 mg3%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.05 mg5%
Vitamina A (RAE)17 µg2%
Beta-caroteno7 µg
Retinol16 µg
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.17 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)1 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (2%), riboflavina (2%), ácido fólico (2%), niacina (3%), y folato (3%); 100 gramos de crema de trigo, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS

Cada 100 gramos de crema de trigo, NFS contienen 0.45 g de grasas monoinsaturadas, 0.37 g de grasas poliinsaturadas, y 0.72 g de grasas saturadas. Además, contienen 3 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.45 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.42 g
MUFA 20:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.37 g
PUFA 18:20.33 g
PUFA 18:30.04 g
PUFA 20:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales0.72 g
SFA 10:00.03 g
SFA 12:00.03 g
SFA 14:00.09 g
SFA 16:00.36 g
SFA 18:00.14 g
SFA 4:00.03 g
SFA 6:00.02 g
SFA 8:00.01 g
Colesterol3 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS

Cada 100 gramos de crema de trigo, NFS contienen 86 mg de calcio, 0.13 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 15 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 16 mg de potasio, 2.7 µg de selenio, y 83 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de crema de trigo, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio86 mg7%
Cinc0.13 mg1%
Cobre0.04 mg4%
Fósforo15 mg1%
Hierro3.7 mg21%
Magnesio5 mg1%
Potasio16 mg0%
Selenio2.7 µg5%
Sodio83 mg4%

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de crema de trigo, NFS te proveen el 21% del requerimiento diario de hierro.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (1%), fósforo (1%), cinc (1%), sodio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de crema de trigo, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados