Calorías
136
kcal
Proteínas
10.8
g
Carbohidratos
16.3
g
Grasas
3.4
g
Cada 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate proveen 136 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 16.3 gramos de carbohidratos, y 3.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 136 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 136 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.3 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Agua | 68.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate
Cada 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate contienen 16 µg de ácido fólico, 51.5 mg de colina, 30 µg de folato, 6439 µg de licopeno, 53 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 33 µg de vitamina A, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 3.3 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.84 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 16 µg | 4% |
| Colina, total | 51.5 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Licopeno | 6439 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 53 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 33 µg | 4% |
| Beta-caroteno | 92 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 3.3 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.84 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate te proveen el 22% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), vitamina C (4%), vitamina A (4%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate
Cada 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.57 g de grasas poliinsaturadas, y 0.95 g de grasas saturadas. Además, contienen 71 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.57 g |
| PUFA 18:2 | 0.51 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.95 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.19 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 71 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate
Cada 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate contienen 24 mg de calcio, 0.8 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 115 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 251 mg de potasio, 12.3 µg de selenio, y 277 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 0.8 mg | 7% |
| Cobre | 0.13 mg | 15% |
| Fósforo | 115 mg | 9% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 251 mg | 5% |
| Selenio | 12.3 µg | 22% |
| Sodio | 277 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate te proveen el 22% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de conchas rellenas, con pollo, con salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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