Calorías

155

kcal

Proteínas

10.9

g

Carbohidratos

22.5

g

Grasas

2.4

g

Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce proveen 155 calorías (kcal) con 10.9 gramos de proteínas, 22.5 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 155 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía155 kcal
Proteínas10.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia22.5 g
Fibra1.2 g
Grasas2.4 g
Agua62.4 g
Ceniza1.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce

Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce contienen 34 µg de ácido fólico, 0.66 mg de ácido pantoténico, 22.9 mg de colina, 58 µg de folato, 208 µg de licopeno, 87 µg de luteína + zeaxantina, 5.1 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.11 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 0.38 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico34 µg9%
Ácido pantoténico0.66 mg13%
Colina, total22.9 mg
Folato, total58 µg15%
Licopeno208 µg
Luteína + zeaxantina87 µg
Niacina5.1 mg32%
Riboflavina0.21 mg16%
Tiamina0.27 mg23%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Beta-caroteno33 µg
Vitamina B-120.11 µg5%
Vitamina B-60.28 mg17%
Vitamina C1.1 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.38 mg3%
Tocoferol, beta0.07 mg
Tocoferol, delta0.13 mg
Tocoferol, gama0.46 mg
Tocotrienol, alfa0.02 mg
Tocotrienol, beta0.32 mg
Vitamina K1 (filoquinona)4.2 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce te proveen el 32% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce

Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce contienen 0.64 g de grasas monoinsaturadas, 0.83 g de grasas poliinsaturadas, 0.51 g de grasas saturadas, y 0.01 g de grasas trans. Además, contienen 22 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.64 g
MUFA 14:10 g
MUFA 16:10.05 g
MUFA 16:1 c0.05 g
MUFA 17:10 g
MUFA 18:10.56 g
MUFA 18:1 c0.56 g
MUFA 20:10.01 g
MUFA 22:10.01 g
MUFA 22:1 c0.01 g
MUFA 24:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.83 g
PUFA 18:20.72 g
PUFA 18:2 CLAs0 g
PUFA 18:2 n-6 c,c0.72 g
PUFA 18:30.06 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.06 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:30.01 g
PUFA 20:3 n-60.01 g
PUFA 20:40.02 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:40.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales0.51 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 15:00 g
SFA 16:00.37 g
SFA 17:00 g
SFA 18:00.11 g
SFA 20:00.01 g
SFA 22:00.01 g
SFA 24:00 g
Ácidos grasos, trans totales0.01 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.01 g
TFA 18:1 t0.01 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.01 g
Colesterol22 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce

Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce contienen 142 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 139 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 285 mg de potasio, 15.4 µg de selenio, y 305 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio142 mg11%
Cinc0.64 mg6%
Cobre0.07 mg8%
Fósforo139 mg11%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio23 mg5%
Manganeso0.28 mg12%
Potasio285 mg6%
Selenio15.4 µg28%
Sodio305 mg13%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, pollo teriyaki de cebolla dulce en pan blanco con salsa de lechuga, tomate y cebolla dulce te proveen el 28% del requerimiento diario de selenio.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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