Calorías
220
kcal
Proteínas
17.2
g
Carbohidratos
19.9
g
Grasas
8.1
g
Cada 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa proveen 220 calorías (kcal) con 17.2 gramos de proteínas, 19.9 gramos de carbohidratos, y 8.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 220 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 220 kcal |
| Proteínas | 17.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.9 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 8.1 g |
| Agua | 52.5 g |
| Ceniza | 2.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
Cada 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen 6 µg de ácido fólico, 0.83 mg de ácido pantoténico, 47.8 mg de colina, 31 µg de folato, 240 µg de licopeno, 73 µg de luteína + zeaxantina, 5.6 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.17 mg de tiamina, 35 µg de vitamina A, 0.47 µg de vitamina B-12, 0.3 mg de vitamina B-6, 4.4 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.61 mg de vitamina E, y 8.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 6 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 0.83 mg | 17% |
| Colina, total | 47.8 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Licopeno | 240 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 73 µg | |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.17 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 35 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 9 µg | |
| Beta-caroteno | 169 µg | |
| Retinol | 21 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.47 µg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.3 mg | 17% |
| Vitamina C | 4.4 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.61 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa te proveen el 35% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (2%), vitamina E (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
Cada 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, 3.1 g de grasas saturadas, y 0.07 g de grasas trans. Además, contienen 46 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.29 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| SFA 4:0 | 0.09 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.07 g |
| Colesterol | 46 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
Cada 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa contienen 95 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 215 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 226 mg de potasio, 24.8 µg de selenio, y 630 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 95 mg | 7% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 215 mg | 17% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 226 mg | 5% |
| Selenio | 24.8 µg | 45% |
| Sodio | 630 mg | 27% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comida rápida, sándwich club de pollo a la parrilla, tocino y tomate, con queso, lechuga y mayonesa te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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