Calorías
103
kcal
Proteínas
6.1
g
Carbohidratos
13.2
g
Grasas
3.8
g
Cada 100 gramos de chile con frijoles, enlatado proveen 103 calorías (kcal) con 6.1 gramos de proteínas, 13.2 gramos de carbohidratos, y 3.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 103 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chile con frijoles, enlatado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 103 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.2 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Agua | 75.5 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado
Cada 100 gramos de chile con frijoles, enlatado contienen 1.4 mg de ácido pantoténico, 20.2 mg de colina, 23 µg de folato, 1069 µg de licopeno, 107 µg de luteína + zeaxantina, 0.36 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.13 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina C, 0.52 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.4 mg | 28% |
| Colina, total | 20.2 mg | |
| Folato, total | 23 µg | 6% |
| Licopeno | 1069 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 107 µg | |
| Niacina | 0.36 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 180 µg | |
| Beta-criptoxantina | 43 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 1.7 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en ácido pantoténico. Cada 100 gramos de chile con frijoles, enlatado te proveen el 28% del requerimiento diario de ácido pantoténico.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), vitamina A (2%), niacina (2%), vitamina E (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de chile con frijoles, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado
Cada 100 gramos de chile con frijoles, enlatado contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.25 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 17 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.25 g |
| PUFA 18:2 | 0.14 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 0.81 g |
| SFA 18:0 | 0.24 g |
| Colesterol | 17 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado
Cada 100 gramos de chile con frijoles, enlatado contienen 47 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 154 mg de fósforo, 3.4 mg de hierro, 45 mg de magnesio, 0.13 mg de manganeso, 365 mg de potasio, 1.3 µg de selenio, y 423 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 47 mg | 4% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 154 mg | 12% |
| Hierro | 3.4 mg | 19% |
| Magnesio | 45 mg | 11% |
| Manganeso | 0.13 mg | 6% |
| Potasio | 365 mg | 8% |
| Selenio | 1.3 µg | 2% |
| Sodio | 423 mg | 18% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (2%), y calcio (4%); 100 gramos de chile con frijoles, enlatado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de chile con frijoles, enlatado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.66 g |
| Ácido glutamico | 0.88 g |
| Alanina | 0.27 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.29 g |
| Glicina | 0.26 g |
| Histidina | 0.16 g |
| Isoleucina | 0.25 g |
| Leucina | 0.46 g |
| Lisina | 0.41 g |
| Metionina | 0.1 g |
| Prolina | 0.25 g |
| Serina | 0.29 g |
| Tirosina | 0.16 g |
| Treonina | 0.24 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.29 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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