Valor nutricional de 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla

Cada 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla proveen 29 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 4.4 gramos de carbohidratos, y 0.58 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 29 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla

Cada 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla contienen 1.3 mg de ácido pantoténico, 11.5 mg de betaína, 32.8 mg de colina, 19 µg de folato, 6.3 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, 7 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona), y 0.3 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla te proveen el 39% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%); 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla

Cada 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla contienen 0.01 g de grasas monoinsaturadas, 0.23 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla

Cada 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla contienen 3 mg de calcio, 0.65 mg de cinc, 0.39 mg de cobre, 135 mg de fósforo, 0.4 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 0.07 mg de manganeso, 437 mg de potasio, 21.9 µg de selenio, y 11 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla te proveen el 43% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), manganeso (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de champiñones, portabella, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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