Calorías
62
kcal
Proteínas
0.5
g
Carbohidratos
13.6
g
Grasas
1.3
g
Cada 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda proveen 62 calorías (kcal) con 0.5 gramos de proteínas, 13.6 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 62 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 62 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.6 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Agua | 84.2 g |
| Ceniza | 0.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda
Cada 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda contienen 0.2 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, y 38 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 0.2 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Vitamina C | 38 mg | 42% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda te proveen el 42% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), y tiamina (3%); 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda
Cada 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda contienen 11 mg de calcio, 0.21 mg de cobre, 7 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 260 mg de potasio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 7 mg | 1% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 260 mg | 6% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de fósforo (1%), calcio (1%), y magnesio (4%); 100 gramos de carissa, (ciruela natal), cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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