Calorías
76
kcal
Proteínas
1.4
g
Carbohidratos
17.7
g
Grasas
0.14
g
Cada 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida proveen 76 calorías (kcal) con 1.4 gramos de proteínas, 17.7 gramos de carbohidratos, y 0.14 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 76 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 76 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.7 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 0.14 g |
| Agua | 79.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida contienen 10.8 mg de colina, 6 µg de folato, 0.54 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 784 µg de vitamina A, 0.16 mg de vitamina B-6, 12.7 mg de vitamina C, 0.94 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 10.8 mg | |
| Folato, total | 6 µg | 2% |
| Niacina | 0.54 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 784 µg | 87% |
| Beta-caroteno | 9406 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 10% |
| Vitamina C | 12.7 mg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.94 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida te proveen el 87% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), niacina (3%), y riboflavina (4%); 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida contienen 0.06 g de grasas poliinsaturadas, y 0.03 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.06 g |
| PUFA 18:2 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida contienen 27 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 32 mg de fósforo, 0.72 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 229 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 181 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 27 mg | 2% |
| Cinc | 0.2 mg | 2% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 32 mg | 3% |
| Hierro | 0.72 mg | 4% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 229 mg | 5% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 181 mg | 8% |
Este alimento tiene un bajo contenido de cinc (2%), calcio (2%), fósforo (3%), magnesio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de camote, hervido, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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