Calorías
385
kcal
Proteínas
8.4
g
Carbohidratos
81.2
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz proveen 385 calorías (kcal) con 8.4 gramos de proteínas, 81.2 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 385 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 385 kcal |
| Proteínas | 8.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.2 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 5.9 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz
Cada 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz contienen 0.93 mg de ácido pantoténico, 19 µg de folato, 6.4 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, y 0.14 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.93 mg | 19% |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Niacina | 6.4 mg | 40% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 8% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz te proveen el 40% del requerimiento diario de niacina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz
Cada 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.63 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.63 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.54 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz
Cada 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz contienen 9 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.42 mg de cobre, 320 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 114 mg de magnesio, 5.1 mg de manganeso, 275 mg de potasio, y 167 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.42 mg | 47% |
| Fósforo | 320 mg | 26% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 114 mg | 27% |
| Manganeso | 5.1 mg | 221% |
| Potasio | 275 mg | 6% |
| Sodio | 167 mg | 7% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz te proveen el 221% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de bocadillos, tortas de arroz, arroz integral, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.72 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.52 g |
| Arginina | 0.57 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.42 g |
| Glicina | 0.39 g |
| Histidina | 0.22 g |
| Isoleucina | 0.34 g |
| Leucina | 0.78 g |
| Lisina | 0.29 g |
| Metionina | 0.18 g |
| Prolina | 0.49 g |
| Serina | 0.42 g |
| Tirosina | 0.32 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.47 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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