Calorías
392
kcal
Proteínas
7.6
g
Carbohidratos
81.5
g
Grasas
3.8
g
Cada 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo proveen 392 calorías (kcal) con 7.6 gramos de proteínas, 81.5 gramos de carbohidratos, y 3.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 392 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 392 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.5 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Grasas | 3.8 g |
| Agua | 5.9 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo
Cada 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo contienen 1.5 mg de ácido pantoténico, 18 µg de folato, 7.2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 0.16 mg de vitamina B-6, y 3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.5 mg | 29% |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 7.2 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 3 mg | 3% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo te proveen el 45% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo
Cada 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.54 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.54 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.43 g |
| SFA 18:0 | 0.08 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo
Cada 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo contienen 12 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.39 mg de cobre, 375 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 136 mg de magnesio, 4.3 mg de manganeso, 290 mg de potasio, 24.1 µg de selenio, y 227 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.39 mg | 43% |
| Fósforo | 375 mg | 30% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 136 mg | 32% |
| Manganeso | 4.3 mg | 187% |
| Potasio | 290 mg | 6% |
| Selenio | 24.1 µg | 44% |
| Sodio | 227 mg | 10% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo te proveen el 187% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de bocadillos, pasteles de arroz, arroz integral, semillas de sésamo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.71 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.44 g |
| Arginina | 0.6 g |
| Cistina | 0.09 g |
| Fenilalanina | 0.39 g |
| Glicina | 0.38 g |
| Histidina | 0.19 g |
| Isoleucina | 0.32 g |
| Leucina | 0.63 g |
| Lisina | 0.29 g |
| Metionina | 0.17 g |
| Prolina | 0.36 g |
| Serina | 0.39 g |
| Tirosina | 0.29 g |
| Treonina | 0.28 g |
| Triptófano | 0.1 g |
| Valina | 0.44 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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