Calorías
29
kcal
Proteínas
0.04
g
Carbohidratos
7.5
g
Grasas
0.01
g
Cada 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C proveen 29 calorías (kcal) con 0.04 gramos de proteínas, 7.5 gramos de carbohidratos, y 0.01 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 29 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 29 kcal |
| Proteínas | 0.04 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.5 g |
| Grasas | 0.01 g |
| Agua | 92.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C
Cada 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C contienen 5.2 mg de colina, 12 µg de luteína + zeaxantina, 0.02 mg de niacina, 0 mg de riboflavina, 0 mg de tiamina, 104 µg de vitamina A, 0.01 mg de vitamina B-6, 32.5 mg de vitamina C, 1.6 mg de vitamina E, y 0.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 5.2 mg | |
| Luteína + zeaxantina | 12 µg | |
| Niacina | 0.02 mg | 0% |
| Riboflavina | 0 mg | 0% |
| Tiamina | 0 mg | 0% |
| Vitamina A (RAE) | 104 µg | 12% |
| Alfa-caroteno | 144 µg | |
| Beta-caroteno | 1178 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina C | 32.5 mg | 36% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C te proveen el 36% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%); 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C
Cada 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C contienen 3 mg de calcio, 0.01 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 2 mg de fósforo, 0.04 mg de hierro, 1 mg de magnesio, 19 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 21 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 3 mg | 0% |
| Cinc | 0.01 mg | 0% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 2 mg | 0% |
| Hierro | 0.04 mg | 0% |
| Magnesio | 1 mg | 0% |
| Potasio | 19 mg | 0% |
| Selenio | 0.1 µg | 0% |
| Sodio | 21 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), y cobre (1%); 100 gramos de bebida de zumo de frutas y verduras, con alto contenido en vitamina C contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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