Calorías

82

kcal

Proteínas

7.1

g

Carbohidratos

11.9

g

Grasas

0.64

g

Cada 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida proveen 82 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 11.9 gramos de carbohidratos, y 0.64 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 82 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía82 kcal
Proteínas7.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia11.9 g
Fibra1.2 g
Grasas0.64 g
Agua78.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida

Cada 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida contienen 26.7 mg de colina, 32 µg de folato, 906 µg de luteína + zeaxantina, 0.44 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 51 µg de vitamina A, 0.28 µg de vitamina B-12, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 15.2 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 0.77 mg de vitamina E, 0.38 mg de vitamina E, añadida, y 71.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total26.7 mg
Folato, total32 µg8%
Luteína + zeaxantina906 µg
Niacina0.44 mg3%
Riboflavina0.21 mg16%
Tiamina0.1 mg8%
Vitamina A (RAE)51 µg6%
Alfa-caroteno4 µg
Beta-caroteno508 µg
Beta-criptoxantina7 µg
Retinol8 µg
Vitamina B-120.28 µg12%
Vitamina B-120.09 µg
Vitamina B-60.16 mg9%
Vitamina C15.2 mg17%
Vitamina D (D2 + D3)0.3 µg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.77 mg5%
Vitamina E, añadida0.38 mg
Vitamina K1 (filoquinona)71.7 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), y niacina (3%); 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida

Cada 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida contienen 0.13 g de grasas monoinsaturadas, 0.16 g de grasas poliinsaturadas, y 0.16 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.13 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.12 g
MUFA 20:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.16 g
PUFA 18:20.11 g
PUFA 18:30.04 g
Ácidos grasos, saturados totales0.16 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.1 g
SFA 18:00.02 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g
Colesterol1 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida

Cada 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida contienen 90 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 125 mg de fósforo, 0.35 mg de hierro, 43 mg de magnesio, 293 mg de potasio, 2.2 µg de selenio, y 39 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio90 mg7%
Cinc0.64 mg6%
Cobre0.07 mg8%
Fósforo125 mg10%
Hierro0.35 mg2%
Magnesio43 mg10%
Potasio293 mg6%
Selenio2.2 µg4%
Sodio39 mg2%

Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (2%), hierro (2%), y selenio (4%); 100 gramos de batido de frutas y verduras, no lácteo, proteína añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados