Calorías

134

kcal

Proteínas

2.6

g

Carbohidratos

25.2

g

Grasas

2.5

g

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa proveen 134 calorías (kcal) con 2.6 gramos de proteínas, 25.2 gramos de carbohidratos, y 2.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 134 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía134 kcal
Proteínas2.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia25.2 g
Fibra0.9 g
Grasas2.5 g
Agua68.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa contienen 40 µg de ácido fólico, 7.1 mg de colina, 51 µg de folato, 172 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.39 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico40 µg10%
Colina, total7.1 mg
Folato, total51 µg13%
Luteína + zeaxantina172 µg
Niacina1.4 mg9%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.13 mg10%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Alfa-caroteno4 µg
Beta-caroteno13 µg
Beta-criptoxantina31 µg
Vitamina B-60.09 mg5%
Vitamina C0.9 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.39 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)2.4 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), riboflavina (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa contienen 0.97 g de grasas monoinsaturadas, 0.99 g de grasas poliinsaturadas, y 0.37 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.97 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.95 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.99 g
PUFA 18:20.88 g
PUFA 18:30.11 g
Ácidos grasos, saturados totales0.37 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.28 g
SFA 18:00.07 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa contienen 8 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 51 mg de fósforo, 0.99 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 84 mg de potasio, 5.6 µg de selenio, y 178 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio8 mg1%
Cinc0.51 mg5%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo51 mg4%
Hierro0.99 mg6%
Magnesio16 mg4%
Potasio84 mg2%
Selenio5.6 µg10%
Sodio178 mg8%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de arroz, blanco, con maíz, NS en cuanto a grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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