Calorías
42
kcal
Proteínas
2.3
g
Carbohidratos
6.5
g
Grasas
0.7
g
Cada 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) proveen 42 calorías (kcal) con 2.3 gramos de proteínas, 6.5 gramos de carbohidratos, y 0.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 42 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 42 kcal |
| Proteínas | 2.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.5 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Agua | 89.7 g |
| Ceniza | 0.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska)
Cada 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) contienen 1.1 mg de niacina, 0.54 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, y 68 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.54 mg | 42% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina C | 68 mg | 76% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) te proveen el 76% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska)
Cada 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) contienen 2 mg de calcio, 55 mg de fósforo, y 0.8 mg de hierro.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 2 mg | 0% |
| Fósforo | 55 mg | 4% |
| Hierro | 0.8 mg | 4% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de amarga, hojas tiernas (nativas de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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