Calorías
257
kcal
Proteínas
13.3
g
Carbohidratos
30.6
g
Grasas
9.1
g
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido proveen 257 calorías (kcal) con 13.3 gramos de proteínas, 30.6 gramos de carbohidratos, y 9.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 257 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 257 kcal |
| Proteínas | 13.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.6 g |
| Fibra | 4 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Agua | 45.3 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 56 µg de ácido fólico, 0.44 mg de ácido pantoténico, 1.2 mg de betaína, 29.1 mg de colina, 81 µg de folato, 1944 µg de licopeno, 23 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.33 mg de tiamina, 60 µg de vitamina A, 0.34 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.75 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 56 µg | 14% |
| Ácido pantoténico | 0.44 mg | 9% |
| Betaína | 1.2 mg | |
| Colina, total | 29.1 mg | |
| Folato, total | 81 µg | 20% |
| Licopeno | 1944 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 23 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.33 mg | 27% |
| Vitamina A (RAE) | 60 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 78 µg | |
| Retinol | 54 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.34 µg | 14% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.75 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido te proveen el 27% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, 4.2 g de grasas saturadas, y 0.15 g de grasas trans. Además, contienen 26 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.29 g |
| MUFA 18:1 | 2.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.14 g |
| SFA 12:0 | 0.16 g |
| SFA 14:0 | 0.54 g |
| SFA 16:0 | 2.1 g |
| SFA 18:0 | 0.78 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.09 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.15 g |
| Colesterol | 26 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 168 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 279 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.38 mg de manganeso, 282 mg de potasio, 25 µg de selenio, y 433 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 168 mg | 13% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.12 mg | 14% |
| Fósforo | 279 mg | 22% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Manganeso | 0.38 mg | 16% |
| Potasio | 282 mg | 6% |
| Selenio | 25 µg | 45% |
| Sodio | 433 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, relleno de salchicha, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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