Calorías
259
kcal
Proteínas
14.4
g
Carbohidratos
28.3
g
Grasas
9.8
g
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido proveen 259 calorías (kcal) con 14.4 gramos de proteínas, 28.3 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 259 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 259 kcal |
| Proteínas | 14.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.3 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Agua | 45.3 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 39 µg de ácido fólico, 23.2 mg de colina, 59 µg de folato, 1839 µg de licopeno, 21 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 43 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.81 mg de vitamina E, y 10.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 39 µg | 10% |
| Colina, total | 23.2 mg | |
| Folato, total | 59 µg | 15% |
| Licopeno | 1839 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 21 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 0.21 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 43 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 83 µg | |
| Retinol | 36 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 50% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.81 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 10.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido te proveen el 50% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 24 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 2.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 0.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.15 g |
| SFA 12:0 | 0.17 g |
| SFA 14:0 | 0.6 g |
| SFA 16:0 | 2.1 g |
| SFA 18:0 | 0.89 g |
| SFA 4:0 | 0.12 g |
| SFA 6:0 | 0.1 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
| Colesterol | 24 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido
Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido contienen 155 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 305 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 41 mg de magnesio, 0.45 mg de manganeso, 308 mg de potasio, 22 µg de selenio, y 474 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 155 mg | 12% |
| Cinc | 1.9 mg | 18% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 305 mg | 24% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 41 mg | 10% |
| Manganeso | 0.45 mg | 20% |
| Potasio | 308 mg | 7% |
| Selenio | 22 µg | 40% |
| Sodio | 474 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de almuerzo escolar, pizza, aderezo de pepperoni, masa gruesa, grano entero, congelado, cocido te proveen el 40% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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