Calorías
49
kcal
Proteínas
1.5
g
Carbohidratos
12.3
g
Grasas
0.16
g
Cada 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas proveen 49 calorías (kcal) con 1.5 gramos de proteínas, 12.3 gramos de carbohidratos, y 0.16 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 49 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 49 kcal |
| Proteínas | 1.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.3 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 0.16 g |
| Agua | 81.3 g |
| Ceniza | 4.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas
Cada 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas contienen 0.18 mg de ácido pantoténico, 12.9 mg de colina, 182 µg de folato, 0.59 mg de niacina, 0.47 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 3 mg de vitamina C, 0.87 mg de vitamina E, y 5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.18 mg | 4% |
| Colina, total | 12.9 mg | |
| Folato, total | 182 µg | 46% |
| Niacina | 0.59 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.47 mg | 36% |
| Tiamina | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 71 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 3 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.87 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas te proveen el 46% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (1%), vitamina C (3%), vitamina B-6 (4%), niacina (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas
Cada 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.06 g de grasas poliinsaturadas, y 0.03 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.01 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.06 g |
| PUFA 18:2 | 0 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas
Cada 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas contienen 72 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 157 mg de fósforo, 8.9 mg de hierro, 144 mg de magnesio, 0.37 mg de manganeso, 63 mg de potasio, 0.7 µg de selenio, y 67 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 72 mg | 6% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 157 mg | 13% |
| Hierro | 8.9 mg | 49% |
| Magnesio | 144 mg | 34% |
| Manganeso | 0.37 mg | 16% |
| Potasio | 63 mg | 1% |
| Selenio | 0.7 µg | 1% |
| Sodio | 67 mg | 3% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas te proveen el 49% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), potasio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de algas marinas, musgo de Irlanda, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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