Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de agua, mejorada, dietética
Cada 100 gramos de agua, mejorada, dietética contienen 3.4 mg de niacina, 1 µg de vitamina B-12, 1 µg de vitamina B-12, 0.34 mg de vitamina B-6, y 10.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de agua, mejorada, dietética, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 3.4 mg | 21% |
| Vitamina B-12 | 1 µg | 43% |
| Vitamina B-12 | 1 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.34 mg | 20% |
| Vitamina C | 10.2 mg | 11% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de agua, mejorada, dietética te proveen el 43% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de agua, mejorada, dietética
Cada 100 gramos de agua, mejorada, dietética contienen 148 mg de potasio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de agua, mejorada, dietética, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Potasio | 148 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de agua, mejorada, dietética contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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