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Nutrición





La mala nutrición es fuente de enfermedades como la obesidad o sobrepeso, diabetes, presión alta, infartos, embolias, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Por eso es esencial para el organismo seleccionar una alimentación equilibrada que te proporcione todas las sustancias nutritivas que se nos recomiendan para vivir sanamente, consume lo más que puedas alimentos naturales no industrializados. Incluye en cada una de tus comidas: Frutas y verduras variadas (son la principal fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra). Cereales integrales: arroz, avena, maíz, trigo, cebada (principales fuentes de hidratos de carbono).

Leguminosas y alimentos de origen animal (principal fuente de energía).



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