Calorías
482
kcal
Proteínas
10.2
g
Carbohidratos
61.2
g
Grasas
23.3
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales proveen 482 calorías (kcal) con 10.2 gramos de proteínas, 61.2 gramos de carbohidratos, y 23.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 482 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 482 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61.2 g |
| Fibra | 11.4 g |
| Grasas | 23.3 g |
| Agua | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales contienen 16.7 mg de colina, 24 µg de folato, 1142 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.12 mg de vitamina B-6, 4.7 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 16.7 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 1142 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 46 µg | |
| Beta-caroteno | 70 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.7 mg | 31% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales contienen 6.2 g de grasas monoinsaturadas, 12.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 12.2 g |
| PUFA 18:2 | 12 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales contienen 6 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 282 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 113 mg de magnesio, 259 mg de potasio, y 616 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 2.4 mg | 22% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 282 mg | 23% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 113 mg | 27% |
| Potasio | 259 mg | 6% |
| Sodio | 616 mg | 27% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, naturales te proveen el 27% del requerimiento diario de magnesio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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