Calorías
486
kcal
Proteínas
10.3
g
Carbohidratos
61.7
g
Grasas
23.4
g
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio proveen 486 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 61.7 gramos de carbohidratos, y 23.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 486 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 486 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61.7 g |
| Fibra | 11.5 g |
| Grasas | 23.4 g |
| Agua | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio contienen 16.9 mg de colina, 25 µg de folato, 1151 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.13 mg de vitamina B-6, 4.7 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 16.9 mg | |
| Folato, total | 25 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 1151 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 46 µg | |
| Beta-caroteno | 71 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.7 mg | 31% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio contienen 6.3 g de grasas monoinsaturadas, 12.3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 6.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 12.3 g |
| PUFA 18:2 | 12.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio
Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio contienen 6 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 284 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 114 mg de magnesio, 261 mg de potasio, y 313 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 2.4 mg | 22% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 284 mg | 23% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 114 mg | 27% |
| Potasio | 261 mg | 6% |
| Sodio | 313 mg | 14% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de palomitas de maíz, listas para comer, bajas en sodio te proveen el 27% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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