Calorías
584
kcal
Proteínas
21.5
g
Carbohidratos
20
g
Grasas
51.1
g
Cada 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas proveen 584 calorías (kcal) con 21.5 gramos de proteínas, 20 gramos de carbohidratos, y 51.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 584 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 584 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 626 kcal |
| Proteínas | 21.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20 g |
| Fibra | 10.8 g |
| Grasas | 51.1 g |
| Agua | 4.3 g |
| Ceniza | 3.2 g |
| Nitrógeno | 4.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas
Cada 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas contienen 57 µg de biotina, 3.8 mg de niacina, 0.16 mg de tiamina, y 0.1 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Biotina | 57 µg | |
| Niacina | 3.8 mg | 24% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas te proveen el 24% del requerimiento diario de niacina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas
Cada 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas contienen 254 mg de calcio, 2.9 mg de cinc, 0.91 mg de cobre, 503 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 258 mg de magnesio, 2.1 mg de manganeso, 45.3 µg de molibdeno, y 733 mg de potasio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 254 mg | 20% |
| Cinc | 2.9 mg | 26% |
| Cobre | 0.91 mg | 101% |
| Fósforo | 503 mg | 40% |
| Hierro | 3.7 mg | 21% |
| Magnesio | 258 mg | 61% |
| Manganeso | 2.1 mg | 93% |
| Molibdeno | 45.3 µg | 101% |
| Potasio | 733 mg | 16% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas te proveen el 101% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en molibdeno porque con cada 100 gramos obtienes el 101% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, almendras, enteras, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.4 g |
| Ácido glutamico | 4.2 g |
| Alanina | 0.98 g |
| Arginina | 2.5 g |
| Cisteína | 0.5 g |
| Fenilalanina | 1.2 g |
| Glicina | 1.4 g |
| Histidina | 0.55 g |
| Isoleucina | 0.77 g |
| Leucina | 1.5 g |
| Lisina | 0.62 g |
| Metionina | 0.15 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 0.99 g |
| Tirosina | 0.63 g |
| Treonina | 0.61 g |
| Triptófano | 0.21 g |
| Valina | 0.92 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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