Calorías
189
kcal
Proteínas
19.6
g
Carbohidratos
11.1
g
Grasas
6.8
g
Cada 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos proveen 189 calorías (kcal) con 19.6 gramos de proteínas, 11.1 gramos de carbohidratos, y 6.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 189 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 189 kcal |
| Proteínas | 19.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.1 g |
| Grasas | 6.8 g |
| Agua | 60.1 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos
Cada 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos contienen 9 µg de ácido fólico, 2.9 mg de ácido pantoténico, 14 µg de folato, 1.9 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.69 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, y 1.8 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Ácido pantoténico | 2.9 mg | 57% |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.69 µg | 29% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 1.8 mg | 2% |
Este alimento es rico en ácido pantoténico. Cada 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos te proveen el 57% del requerimiento diario de ácido pantoténico. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), ácido fólico (2%), y folato (4%); 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos
Cada 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 94 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 18:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.05 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 0.95 g |
| SFA 18:0 | 0.65 g |
| Colesterol | 94 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos
Cada 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos contienen 37 mg de calcio, 0.95 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 217 mg de fósforo, 3.8 mg de hierro, 56 mg de magnesio, 0.07 mg de manganeso, 284 mg de potasio, 51.8 µg de selenio, y 591 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 37 mg | 3% |
| Cinc | 0.95 mg | 9% |
| Cobre | 0.23 mg | 25% |
| Fósforo | 217 mg | 17% |
| Hierro | 3.8 mg | 21% |
| Magnesio | 56 mg | 13% |
| Manganeso | 0.07 mg | 3% |
| Potasio | 284 mg | 6% |
| Selenio | 51.8 µg | 94% |
| Sodio | 591 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos te proveen el 94% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (3%), y calcio (3%); 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de moluscos, abulón, mezcla de especies, cocidos, fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.9 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 1.2 g |
| Arginina | 1.4 g |
| Cistina | 0.26 g |
| Fenilalanina | 0.72 g |
| Glicina | 1.2 g |
| Histidina | 0.38 g |
| Isoleucina | 0.85 g |
| Leucina | 1.4 g |
| Lisina | 1.4 g |
| Metionina | 0.44 g |
| Prolina | 0.85 g |
| Serina | 0.89 g |
| Tirosina | 0.63 g |
| Treonina | 0.84 g |
| Triptófano | 0.22 g |
| Valina | 0.86 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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