Calorías
281
kcal
Proteínas
4.7
g
Carbohidratos
72.5
g
Grasas
0.5
g
Cada 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco proveen 281 calorías (kcal) con 4.7 gramos de proteínas, 72.5 gramos de carbohidratos, y 0.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 281 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 281 kcal |
| Proteínas | 4.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 72.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Agua | 20.2 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco
Cada 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco contienen 0.05 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, y 218 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina C | 218 mg | 242% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco te proveen el 242% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco
Cada 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco contienen 63 mg de calcio, 0.39 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 68 mg de fósforo, 5.1 mg de hierro, 31.1 mg de manganeso, 217 mg de potasio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 63 mg | 5% |
| Cinc | 0.39 mg | 4% |
| Cobre | 0.23 mg | 26% |
| Fósforo | 68 mg | 5% |
| Hierro | 5.1 mg | 28% |
| Manganeso | 31.1 mg | 1,351% |
| Potasio | 217 mg | 5% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco te proveen el 1,351% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cinc (4%); 100 gramos de jujube, chino, fresco, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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