Calorías
271
kcal
Proteínas
11.7
g
Carbohidratos
16.2
g
Grasas
17.7
g
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso proveen 271 calorías (kcal) con 11.7 gramos de proteínas, 16.2 gramos de carbohidratos, y 17.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 271 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 271 kcal |
| Proteínas | 11.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.2 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 17.7 g |
| Agua | 51.8 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso contienen 0.37 mg de ácido pantoténico, 14 µg de folato, 1562 µg de licopeno, 58 µg de luteína + zeaxantina, 0.78 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.72 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, y 0.89 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.37 mg | 7% |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Licopeno | 1562 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 58 µg | |
| Niacina | 0.78 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.22 mg | 17% |
| Tiamina | 0.07 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 112 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.72 µg | 30% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.89 mg | 6% |
| Tocoferol, beta | 0.02 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.35 mg | |
| Tocoferol, gama | 1.7 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.14 mg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso te proveen el 30% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y folato (4%); 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, 7.5 g de grasas saturadas, y 0.42 g de grasas trans. Además, contienen 41 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 14:1 | 0.11 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 16:1 c | 0.17 g |
| MUFA 17:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 3.7 g |
| MUFA 18:1 c | 3.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.06 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.19 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.5 g |
| SFA 10:0 | 0.29 g |
| SFA 12:0 | 0.33 g |
| SFA 14:0 | 1.1 g |
| SFA 15:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 17:0 | 0.08 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.23 g |
| SFA 6:0 | 0.19 g |
| SFA 8:0 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.42 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.33 g |
| TFA 16:1 t | 0.04 g |
| TFA 18:1 t | 0.3 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.09 g |
| Colesterol | 41 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso
Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso contienen 293 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 288 mg de fósforo, 0.71 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.13 mg de manganeso, 176 mg de potasio, 16 µg de selenio, y 561 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 293 mg | 23% |
| Cinc | 1.9 mg | 17% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 288 mg | 23% |
| Hierro | 0.71 mg | 4% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.13 mg | 6% |
| Potasio | 176 mg | 4% |
| Selenio | 16 µg | 29% |
| Sodio | 561 mg | 24% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y hierro (4%); 100 gramos de EN LA FRONTERA, enchilada de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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