Calorías
414
kcal
Proteínas
9.2
g
Carbohidratos
47
g
Grasas
20.9
g
Cada 100 gramos de cruasanes, queso proveen 414 calorías (kcal) con 9.2 gramos de proteínas, 47 gramos de carbohidratos, y 20.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 414 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cruasanes, queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cruasanes, queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 414 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Grasas | 20.9 g |
| Agua | 21 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cruasanes, queso
Cada 100 gramos de cruasanes, queso contienen 41 µg de ácido fólico, 0.84 mg de ácido pantoténico, 38.8 mg de colina, 74 µg de folato, 43 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 204 µg de vitamina A, 0.32 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 1.4 mg de vitamina E, y 10.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cruasanes, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 41 µg | 10% |
| Ácido pantoténico | 0.84 mg | 17% |
| Colina, total | 38.8 mg | |
| Folato, total | 74 µg | 19% |
| Luteína + zeaxantina | 43 µg | |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
| Tiamina | 0.52 mg | 44% |
| Vitamina A (RAE) | 204 µg | 23% |
| Beta-caroteno | 89 µg | |
| Retinol | 197 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.32 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 10.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cruasanes, queso te proveen el 44% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de cruasanes, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cruasanes, queso
Cada 100 gramos de cruasanes, queso contienen 6.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 10.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 57 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cruasanes, queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cruasanes, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.36 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.31 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10.6 g |
| SFA 10:0 | 0.38 g |
| SFA 12:0 | 0.43 g |
| SFA 14:0 | 1.6 g |
| SFA 16:0 | 4.8 g |
| SFA 18:0 | 2.2 g |
| SFA 4:0 | 0.5 g |
| SFA 6:0 | 0.29 g |
| SFA 8:0 | 0.17 g |
| Colesterol | 57 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cruasanes, queso
Cada 100 gramos de cruasanes, queso contienen 53 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 130 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.34 mg de manganeso, 132 mg de potasio, 26.8 µg de selenio, y 361 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cruasanes, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 53 mg | 4% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 130 mg | 10% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.34 mg | 15% |
| Potasio | 132 mg | 3% |
| Selenio | 26.8 µg | 49% |
| Sodio | 361 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cruasanes, queso te proveen el 49% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de cruasanes, queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cruasanes, queso
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cruasanes, queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.53 g |
| Ácido glutamico | 2.6 g |
| Alanina | 0.34 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.18 g |
| Fenilalanina | 0.46 g |
| Glicina | 0.3 g |
| Histidina | 0.21 g |
| Isoleucina | 0.41 g |
| Leucina | 0.69 g |
| Lisina | 0.37 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 0.89 g |
| Serina | 0.48 g |
| Tirosina | 0.3 g |
| Treonina | 0.3 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.45 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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