Calorías
147
kcal
Proteínas
3.1
g
Carbohidratos
31.3
g
Grasas
0.85
g
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS proveen 147 calorías (kcal) con 3.1 gramos de proteínas, 31.3 gramos de carbohidratos, y 0.85 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 147 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 147 kcal |
| Proteínas | 3.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 31.3 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 0.85 g |
| Agua | 64.4 g |
| Ceniza | 0.35 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS contienen 0.28 mg de ácido pantoténico, 4.4 mg de colina, 4 µg de folato, 1.9 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 0.11 mg de vitamina B-6, y 0.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.28 mg | 6% |
| Colina, total | 4.4 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de folato (1%); 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.27 g de grasas poliinsaturadas, y 0.21 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 c | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.3 g |
| MUFA 18:1 c | 0.3 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.27 g |
| PUFA 18:2 | 0.26 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.26 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.21 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.16 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
| SFA 20:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS
Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS contienen 3 mg de calcio, 0.77 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 96 mg de fósforo, 0.53 mg de hierro, 39 mg de magnesio, 1.1 mg de manganeso, 61 mg de potasio, 9.4 µg de selenio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 3 mg | 0% |
| Cinc | 0.77 mg | 7% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 96 mg | 8% |
| Hierro | 0.53 mg | 3% |
| Magnesio | 39 mg | 9% |
| Manganeso | 1.1 mg | 50% |
| Potasio | 61 mg | 1% |
| Selenio | 9.4 µg | 17% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS te proveen el 50% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (1%), y hierro (3%); 100 gramos de arroz, integral, sancochado, cocido, UNCLE BENS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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